za duzo

[...] rowniez to ze nawet dietetycy 'funkcjonujacy' przy silowniach nie zaleca cwiczacej kobiecie diety powyzej 1500kcal, ja mam 173cm i waze 67kg, dietetyk stwierdzil ze te 1800kcal ktore zjadam teraz to stanowczo za duzo a skad takie calkiem zielone w temacie laski maja wiedziec ze sie im ktos pyerdoly wciska? dietetyk-profesjonalista przeciez...

Nie no racja co do bicepsu to za dużo , nie przemyślałem ze bardzo tego. Poprzednio ćwiczyłem każdą grupe 2 razy w tyg. Technika ćwiczeń dobra.

na fajny cykl hp j3 i mono ale carbo to za duzo

klatka: za dużo! 3 ćw. po 3 serie jest ok do tego jak robisz z klatką triceps to 2 ćwiczenia po 3 serie. plecy: kolejnosc: MC tu powinieneś dać drążek! wiosło i może być wyciąg w siadzie. biceps: jak z plecami to 2 ćw. po 3 serie wystarcza. nogi: wspięcia na koniec. przysiad jako pierwsze ćw. jak masz 3 ćw. na przód ud to dorzuć jeszcze jedno na [...]

Prostowanie 12=12<10 czyli, ze co? 2serie po 12 powt. ten sam ciężar a ostatnia seria dołożyć? tak To robię tak; 25,30,35,40kg dobrze? Czy za dużo dokładam?? :) dobrze Przednie i boczne aktony mięśni naramiennych Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10<10<8<8 PRO. Unoszenie bokiem ze sztangielkami 12=12=10=10 STAŁY Nogi nadal zle. Ciagle [...]

Za dużo, brakuje podstaw. A: Przysiady ze sztangą 4s Wiosłowanie sztangą 4s Wyciskanie sztangielek skos 3s Wyciskanie żołnierskie 2s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s + kaptury B: MC 4s Podciąganie na drazku 4s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie sztangielek siedzac 2s Wyciskanie francuskie 2s + brzuch i łydki Pon - A Śr - B Pt - A Pon - B [...]

Za duzo tych ramion czlowieku.. po drugie gdzie barki?! raz, max 2 w tygodniu styka, chyba ze robisz na nie po jednym cwiczeniu to bedzie ok. Wklej szczegolowy plan. Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-09-28 21:40:06

Mówiłem ci za dużo dabyl blasta No pompe to dzisiaj miałeś przednią :D

za dużo dni treningowych, wklej ankietę: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

za dużo białka w diecie, chociaz i tak pewnie tyle nie jesz

Elo wróciłem do domu, 4 godziny zakupów razem z dziewczyną to za dużo dla faceta Trzeba pójsc do bukmachera i zjesc śniadanie

Heh _Qanto ma racje trening 6 dni w tygodniu zdecydowanie za dużo ;) ja bym radził fbw. I udać się do działu odżywianie bo dietę to masz chyba pod redukcje

a %#@$@ dalem 1 zl za duzo

1.Dobra a czy 50g białka na 1porcje nie będzie za dużo ? + do tego jeszcze białko z mleka itp :P 2. Na noc raczej odpada co? bo ww?

Czy to nie będzie za dużo węgli i białka dostarczane???

`1g/10kg masy ciała tej krety będziesz miał za dużo

tł 7g??? ciekawe ww jest za dużo obniż na poczatek

moim celem jest masa. wiec nie wiem poradz cos moze mono czy to juz bedzie za duzo kreatyny ?

Nie wiem czy 3kg nie będzie za dużo na poczatek na taki trening. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-29 22:22:32

Plan do wywalenia ! Zła kolejność wykonywanych ćwiczeń, zły dobór ćwiczeń, za dużo dni treningowych, plan przeładowany.